Óleo de Cartamo Como Tomar?

Óleo de cartamo como tomar?

Muitas pessoas tem duvidas de como tomar o óleo de cártamo para emagrecer. Nesse artigo vamos falar sobre os benefícios do óleo de cartamo,  como também você vai saber como tomar o óleo de cartamo da forma adequada para emagrecer com saúde.

O que é óleo de cartamo?

O óleo de cártamo é extraído de sementes de cártamo. Como o óleo de girassol e óleo de oliva, que é também são utilizado como um óleo de cozinha. 
O ácido oléico monoinsaturado sendo um ácido graxo, o óleo de cártamo é rico em ácido oleico é considerado como uma excelente fonte de gordura boa na dieta. 
Embora alguns nutricionistas desatualizados aconselham a evitar a gordura na dieta, uma certa quantidade adequada de gordura boa deve estar presente na dieta, uma vez que é essencial para o bom funcionamento do corpo. As gorduras saturadas devem ser evitadas na dieta para emagrecer. 

Óleo de cartamo funciona?

Óleo de cártamo contém cerca de 70% de ácido linoleico, o ácido graxo poliinsaturado. Isso o torna rançoso na exposição à luz, calor ou oxigênio. Ele não pode ser aquecido devendo se evitar o calor, dessa forma é melhor se usado em capsulas. 

Este tipo de óleo de cártamo está disponível em formas refinados em capsulas de 1000 mg. . O azeite de oliva também contém alto nível de gordura monoinsaturada, cerca de 75%; mas é comparativamente menos saudável do que o óleo de cártamo. 

Duas capsulas do óleo de cartamo contém 18 calorias, todos obtidos a partir de gordura. Ele contém 0,2 gr de gordura saturada, 0 de gordura trans, 0,4 gr de gordura monoinsaturadas, 0,4 gr de acido oleico (omega 9), 1,5 gr de gordura polinsaturada e 1,5 gr de acido linoleico (omega 6).
Ele não contém sódio e colesterol. É rico em vitaminas E (cerca de 34%) e K. Ele é carregado com fitosteróis, que ajudam a melhorar a sua saúde de várias maneiras. 

Ele tem uma vida útil longa, quando armazenado em local fresco e seco. 

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Benefícios do óleo de cartamo

• A dieta que incorpora o óleo de cártamo rico em ácido oleico, fornece-lhe ácidos graxos essenciais que promovem a produção de prostaglandinas nas células do corpo. 
• As prostaglandinas ajudam a melhorar sua saúde geral, elas desempenham um papel importante na luta contra infecções e de inflamações, febre, coagulação do sangue, etc. Elas regulam a contração e relaxamento dos músculos e mantem os níveis de pressão arterial. 
• O óleo de cartamo protege o estômago delicado, revestimento o estomago e protegendo dos efeitos adversos do ácido do estomacal. 
• Os fitosteróis presentes no óleo de cartamo ajudam a baixar o colesterol ruim (LDL). Ele promove o aumento do HDL (colesterol bom). Assim, o óleo de cartamo reduz significativamente o risco de doenças cardiovasculares. Ele previnem a absorção e acumulação de colesterol ruim no organismo. 
• O óleo de cartamo promove uma pele lisa e brilhante ao descartar a possibilidade de acne e cicatrizes. 
• O ácido oleico do óleo de cartamo ajuda a diminuir as doenças cardíacas, quando tomado regularmente. 
• O óleo  de cartamo ajuda a melhorar a saúde do coração. 
• O óleo de cartamo estimula a produção de antioxidantes que ajudam a anular os efeitos dos radicais livres no corpo e protegê-lo de várias doenças, incluindo câncer. Os anti-oxidantes presentes no óleo de cartamo ajudam a retardar a progressão de doenças do sistema nervoso (por exemplo, esclerose múltipla).
• O óleo de cartamo fortalece o sistema imunológico da pessoa e ajudar a melhorar a saúde em geral. 
• O ácido oleico atua como um bom hidratante. Ela impede que a pele fique seca, e mantém a pele suave e macia. 
• Por ser rico em vitamina E, o óleo de cártamo, impede a lesão das membranas celulares. Isso ajuda a manter a integridade das membranas e protege as células de doenças degenerativas e cancros. 
• O uso regular do óleo de cártamo pode retardar o processo de envelhecimento. Ele atrasa o desenvolvimento de rugas e faz a pele ficar brilhante e mais jovem. 
• O óleo funciona muito bem para cabelos crespos e ressecados também. 
• Vários estudos mostram que o óleo de cártamo promove a perda de peso, ajuda a emagrecer e estabilizar os níveis de açúcar no sangue. 
• Óleo de cártamo com alto teor oleico é incolor, inodoro e insípido. Isto faz com que seja mais fácil para os fabricantes de alimentos seu uso em vários tipos de produtos alimentares. 
• O óleo de cartamo também está presente em suplementos nutricionais e fórmulas infantis. O óleo de cártamo é também usado para produzir cremes protetores solares, sabonetes, hidratantes, óleos de massagem, tintas e medicamentos. 

Óleo de cartamo como tomar?

Embora o óleo de cartamo ofereça vários benefícios para a saúde, é necessário consumir uma quantidade muito pequena de óleo. 
O consumo excessivo de óleo pode levar a alguns efeitos colaterais como dor no peito, dor de cabeça, alta temperatura corporal, sudorese profusa, dificuldade respiratória, baixo nível de plaquetas no corpo, etc. 
Você pode colher os benefícios de saúde do óleo por consumi-lo em quantidades moderadas.

Adultos :

1 a 2 capsulas de 1000 mg 2 x ao dia antes das principais refeições ( almoço e jantar )

Crianças acima de 12 anos e adolescentes:

1 capsula 2 x ao dia antes das principais refeições ( almoço e jantar )

Mulheres grávidas não devem fazer o uso do oleo de cartamo.

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